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なぜジムに行くのか｜ストレス解消、リラックスなど、身体想いのメリット多数
これから筋トレを趣味にしようとしている方や、自宅でのトレーニングを主にしている方の場合、「なぜ、わざわざジムに行ってトレーニングするの？」という疑問を持つ方も多いはず。 しかし、実はトレーニングジムに行ってトレーニングをすることは、自宅では得られないメリットがたくさんあるのです。 ここでは、「なぜジムに行くのか」という疑問を解消すべく、スポーツジムに通うメリットや魅力を解説していきます。 非日常的なトレーニングができる！ジムで通うメリットはコレ もちろん、自宅で自重トレーニングを基本としたトレーニングでも、筋肉はついていくでしょう。 しかし、ジムに通うからこそ得られるメリットはたくさんあります。 マシンを使うことで、自宅ではできないトレーニングができる 自宅でトレーニングをする場合には、プッシュアップや上体起こし、スクワットなど、自分の体重（＝自重）を負荷にしたトレーニングが基本になるかと思います。 しかし、ジムに通えば、専用のマシンを使えますので、より強い負荷をかけてトレーニングをすることが可能です。 スタッフに声をかければ、マシンの使い方も教えてくれるはずなので、よりよい方法を模索しながらトレーニングを楽しめるでしょう。 目いっぱいのチカラで身体を動かすことで、ストレス解消につながる トレーニングというのは、常に全力のチカラで行うものですよね。 そこにジムという非日常的な空間が加わることで、ストレスの解消につながるでしょう。 平日に溜まったストレスを、思いっきりマシンにぶつけましょう。 運動することが習慣化される 自宅でトレーニングをしていると、「家にいるときはいつでもトレーニングができる」という状態になり、トレーニングが後回しになりがちです。 しかし、お金を払ってジムに通えば、「せっかく契約したし、ジムに行こう」ということで、スケジュールのなかに積極的に筋トレを入れるようになるでしょう。 すると、「火曜日と金曜日は時間があるからジムに行けるな」といった具合に、少しずつ運動すること自体が習慣化されていきます。 希望をすればトレーナーをつけて指導を受けられる ジムによれば、希望することでトレーナーをつけてトレーニングをすることができます。 正しいマシンの使い方や身体の動かし方を指導してもらえば、ケガを減らせますし、より効果的にトレーニングをしていくことができますね。 自宅で行っていたときには気が付かなかった、左右でのズレやチカラを入れる場所などを教えてもらえることで、よりトレーニングを楽しめるようにもなるでしょう。 ...
なぜジムに行くのか｜ストレス解消、リラックスなど、身体想いのメリット多数
これから筋トレを趣味にしようとしている方や、自宅でのトレーニングを主にしている方の場合、「なぜ、わざわざジムに行ってトレーニングするの？」という疑問を持つ方も多いはず。 しかし、実はトレーニングジムに行ってトレーニングをすることは、自宅では得られないメリットがたくさんあるのです。 ここでは、「なぜジムに行くのか」という疑問を解消すべく、スポーツジムに通うメリットや魅力を解説していきます。 非日常的なトレーニングができる！ジムで通うメリットはコレ もちろん、自宅で自重トレーニングを基本としたトレーニングでも、筋肉はついていくでしょう。 しかし、ジムに通うからこそ得られるメリットはたくさんあります。 マシンを使うことで、自宅ではできないトレーニングができる 自宅でトレーニングをする場合には、プッシュアップや上体起こし、スクワットなど、自分の体重（＝自重）を負荷にしたトレーニングが基本になるかと思います。 しかし、ジムに通えば、専用のマシンを使えますので、より強い負荷をかけてトレーニングをすることが可能です。 スタッフに声をかければ、マシンの使い方も教えてくれるはずなので、よりよい方法を模索しながらトレーニングを楽しめるでしょう。 目いっぱいのチカラで身体を動かすことで、ストレス解消につながる トレーニングというのは、常に全力のチカラで行うものですよね。 そこにジムという非日常的な空間が加わることで、ストレスの解消につながるでしょう。 平日に溜まったストレスを、思いっきりマシンにぶつけましょう。 運動することが習慣化される 自宅でトレーニングをしていると、「家にいるときはいつでもトレーニングができる」という状態になり、トレーニングが後回しになりがちです。 しかし、お金を払ってジムに通えば、「せっかく契約したし、ジムに行こう」ということで、スケジュールのなかに積極的に筋トレを入れるようになるでしょう。 すると、「火曜日と金曜日は時間があるからジムに行けるな」といった具合に、少しずつ運動すること自体が習慣化されていきます。 希望をすればトレーナーをつけて指導を受けられる ジムによれば、希望することでトレーナーをつけてトレーニングをすることができます。 正しいマシンの使い方や身体の動かし方を指導してもらえば、ケガを減らせますし、より効果的にトレーニングをしていくことができますね。 自宅で行っていたときには気が付かなかった、左右でのズレやチカラを入れる場所などを教えてもらえることで、よりトレーニングを楽しめるようにもなるでしょう。 ...
サイクリングデートの魅力はコレ！気を付けるポイントや楽しむコツ
お互いに身体を動かすことが好きなのであれば、サイクリングデートがデートプランとしてオススメです。 また、自転車にさえ乗れれば、初心者や上級者を問わず、同じペースで楽しめます。 途中でカフェに入ったり娯楽が楽しめる施設に寄ったり、柔軟なデートプランを立てられることも魅力。 ココでは、デートでサイクリングを楽しむことの魅力をはじめ、気を付けたい点も解説していきます。 デートでサイクリングに行く魅力｜レンタルで気軽に、運動できなくてもOK 意外と思いつかないサイクリングデートですが、どんな魅力があるのでしょうか。 いつものデートにマンネリを感じているカップルにも、ぜひ参考にしてほしいポイントです。 自転車に乗れればOKなので、運動音痴でも楽しめる 本格的なスポーツを楽しむデートであれば、お互いに運動経験があって、運動神経に自信があるカップルでないといけません。 しかし、サイクリングデートであれば、運動神経に自信がなくても、自転車に乗ることができれば楽しめるわけです。 身体を動かしながらの移動なので、いつもよりグルメをたくさん楽しめるデートになるでしょう。 自転車を持っていなくても、レンタサイクルでOK 高校時代はよく乗った自転車でも、社会人になればなかなか乗る機会がなく、自転車を持っていないという方も多いはず。 しかし、最近ではレンタサイクルを気軽に利用できますので、２人お揃いでレンタサイクルを利用するのもオススメです。 電動のものを選べば、より快適に走れるでしょう。 共通の趣味になったら、お互いにマイ自転車を買うのもアリ １度サイクリングデートをしてみて楽しければ、サイクリングデートを計画する回数も増えていき、ゆくゆくはサイクリングが共通の趣味となることもあるでしょう。 そうした場合には、お互いに自分の自転車を購入し、お互いに愛車に乗ってデートをするのもオススメです。 本格派のものから電動アシストがついたものなど、好みの自転車を購入すれば、レンタサイクルを探す時間が省かれ、よりスムーズなデートができますよ。 サイクリングデートをするときの注意点は？相手を気遣ったデートを意識 さて、マイ自転車を買えばより楽しく深みにハマれるサイクリングデートですが、デートですので、やはりお互いへの気遣いは忘れてはいけません。 ここでは、サイクリングデートをする際の注意点を確認していきます。...
サイクリングデートの魅力はコレ！気を付けるポイントや楽しむコツ
お互いに身体を動かすことが好きなのであれば、サイクリングデートがデートプランとしてオススメです。 また、自転車にさえ乗れれば、初心者や上級者を問わず、同じペースで楽しめます。 途中でカフェに入ったり娯楽が楽しめる施設に寄ったり、柔軟なデートプランを立てられることも魅力。 ココでは、デートでサイクリングを楽しむことの魅力をはじめ、気を付けたい点も解説していきます。 デートでサイクリングに行く魅力｜レンタルで気軽に、運動できなくてもOK 意外と思いつかないサイクリングデートですが、どんな魅力があるのでしょうか。 いつものデートにマンネリを感じているカップルにも、ぜひ参考にしてほしいポイントです。 自転車に乗れればOKなので、運動音痴でも楽しめる 本格的なスポーツを楽しむデートであれば、お互いに運動経験があって、運動神経に自信があるカップルでないといけません。 しかし、サイクリングデートであれば、運動神経に自信がなくても、自転車に乗ることができれば楽しめるわけです。 身体を動かしながらの移動なので、いつもよりグルメをたくさん楽しめるデートになるでしょう。 自転車を持っていなくても、レンタサイクルでOK 高校時代はよく乗った自転車でも、社会人になればなかなか乗る機会がなく、自転車を持っていないという方も多いはず。 しかし、最近ではレンタサイクルを気軽に利用できますので、２人お揃いでレンタサイクルを利用するのもオススメです。 電動のものを選べば、より快適に走れるでしょう。 共通の趣味になったら、お互いにマイ自転車を買うのもアリ １度サイクリングデートをしてみて楽しければ、サイクリングデートを計画する回数も増えていき、ゆくゆくはサイクリングが共通の趣味となることもあるでしょう。 そうした場合には、お互いに自分の自転車を購入し、お互いに愛車に乗ってデートをするのもオススメです。 本格派のものから電動アシストがついたものなど、好みの自転車を購入すれば、レンタサイクルを探す時間が省かれ、よりスムーズなデートができますよ。 サイクリングデートをするときの注意点は？相手を気遣ったデートを意識 さて、マイ自転車を買えばより楽しく深みにハマれるサイクリングデートですが、デートですので、やはりお互いへの気遣いは忘れてはいけません。 ここでは、サイクリングデートをする際の注意点を確認していきます。...
デートでジムに行くのはアリ？モチベーションを保ちながら鍛えられる
もともとお互いに趣味としてスポーツジムに通う習慣があれば、２人そろってジムに行くというデートを計画することもあるはずです。 しかし、デートスポットとしてジムに行く場合には、気を付けたい注意点もあります。 ここでは、ジムデートにいくメリットや、注意点といったところを解説していきます。 カップルのデートでジムに行くのはアリ？意外なメリットがたくさん カップルで行くデートスポットとスポーツジムの両者。 イメージが結び付かない方も多いかもしれませんが、カップルそろってジムに行くことには、意外なメリットがたくさんあります。 メリット① トレーニングのモチベーションを保つ やはり、彼氏や彼女といった意識する相手と一緒にいくことで、やる気が保たれるということは大いにあるでしょう。 また、お互いに「あと１回！」「もう少し！」と声をかけられるので、これもモチベーションの維持に繋がりますね。 「彼女のためにもっとカッコよくなろう」「彼氏のためにもっとキレイになろう」、そんな気持ちがより一層トレーニングを捗らせてくれます。 メリット② 天候にデートプランが左右されない ジムというのは基本的に屋内にありますよね。 そのため、雨が降っていても風が強くても、予定が天候に左右されることはありません。 せっかく会う約束をしたのに、天候によってデートの予定がなくなったり変更になったりしては、お互いにテンションが下がりますよね。 そうした観点では、ジムも天候に左右されない貴重なデートスポットの１つです。 メリット③ 共通の趣味が増えて、話題が増える もしお互いに初心者の状態でジムに通いだしたとしても、共通の趣味が増えるので、話題が増えるという魅力があります。 「みてみて、ここちょっと筋肉ついてない？」など、お互いを褒めたり自慢したりすることができますし、プロテインやトレーニングの内容について会話を広げることもできるでしょう。 メリット④ おなかを減らしてから食事デートを楽しめる ジムだけでなく、デートでスポーツなどを楽しんだ際にも言えることですが、運動をした後の食事ということで、食事デートも存分に楽しめるというメリットも大きいでしょう。 ２人同じタイミングでおなかを減らせるので、同じくらいのペースで食べられるというのもポイントです。 メリット⑤ 仕事終わりなど、少しの時間でも会える...
デートでジムに行くのはアリ？モチベーションを保ちながら鍛えられる
もともとお互いに趣味としてスポーツジムに通う習慣があれば、２人そろってジムに行くというデートを計画することもあるはずです。 しかし、デートスポットとしてジムに行く場合には、気を付けたい注意点もあります。 ここでは、ジムデートにいくメリットや、注意点といったところを解説していきます。 カップルのデートでジムに行くのはアリ？意外なメリットがたくさん カップルで行くデートスポットとスポーツジムの両者。 イメージが結び付かない方も多いかもしれませんが、カップルそろってジムに行くことには、意外なメリットがたくさんあります。 メリット① トレーニングのモチベーションを保つ やはり、彼氏や彼女といった意識する相手と一緒にいくことで、やる気が保たれるということは大いにあるでしょう。 また、お互いに「あと１回！」「もう少し！」と声をかけられるので、これもモチベーションの維持に繋がりますね。 「彼女のためにもっとカッコよくなろう」「彼氏のためにもっとキレイになろう」、そんな気持ちがより一層トレーニングを捗らせてくれます。 メリット② 天候にデートプランが左右されない ジムというのは基本的に屋内にありますよね。 そのため、雨が降っていても風が強くても、予定が天候に左右されることはありません。 せっかく会う約束をしたのに、天候によってデートの予定がなくなったり変更になったりしては、お互いにテンションが下がりますよね。 そうした観点では、ジムも天候に左右されない貴重なデートスポットの１つです。 メリット③ 共通の趣味が増えて、話題が増える もしお互いに初心者の状態でジムに通いだしたとしても、共通の趣味が増えるので、話題が増えるという魅力があります。 「みてみて、ここちょっと筋肉ついてない？」など、お互いを褒めたり自慢したりすることができますし、プロテインやトレーニングの内容について会話を広げることもできるでしょう。 メリット④ おなかを減らしてから食事デートを楽しめる ジムだけでなく、デートでスポーツなどを楽しんだ際にも言えることですが、運動をした後の食事ということで、食事デートも存分に楽しめるというメリットも大きいでしょう。 ２人同じタイミングでおなかを減らせるので、同じくらいのペースで食べられるというのもポイントです。 メリット⑤ 仕事終わりなど、少しの時間でも会える...
ホームパーティーで何する？メイン料理のおすすめやどんなことをして過ごすのか
得意な料理を振る舞いたい、お稽古を積んだピアノを披露したいなど、いろいろな目的があればよいのですが、親戚や友人など「集まること」が目的であるホームパーティーも多いはず。 もちろん楽しい仲間たちと過ごす時間は楽しいのですが、「料理は何を出せばいいの？」「食事以外で何をして過ごせばいいの？」といった悩みもあるのではないでしょうか。 ここでは、メイン料理のオススメや、食事以外での過ごし方まで解説していきます。 ホームパーティーのメイン料理はこれで決まり！おすすめの○○パーティー まずはパーティーのメイン料理についてお悩みの方へ。 ホームパーティーを開く際は、その料理を楽しむこと自体を目的にすることで、簡単にメイン料理を決めることができます。 「○○パーティー」という形で、いくつかパターンを紹介していきます。 【たこ焼きパーティー】役割分担しながら、みんなでワイワイ！ ホームパーティーの定番ともいえる、たこ焼き。 大きなたこ焼き器をみんなで囲み、役割分担をしながらワイワイ作ります。 作り方が簡単なので、手軽に作れるのもケンカにならずに楽しめるポイント。 タコだけでなく、ソーセージなど別の具を入れてみると、ちょっとした当たり外れも楽しめます。 【手巻き寿司パーティー】手軽にお寿司を楽しめて、手が汚れない 自分たちで好きな具材を巻き、自由にアレンジも楽しめる手巻き寿司。 シャリを握る作業がないので、自宅でも簡単に寿司を食べられますし、子どもも一緒に楽しめるため、家族が集まるパーティーにもオススメです。 お寿司のネタと海苔を買っておき、シャリを作れば準備はできるので、事前に用意するものが少ないというのも魅力。 主催する方の負担が少ないのは大きなメリットでしょう。 【チーズフォンデュパーティー】お酒も一緒に楽しみやすい アツアツのチーズとワインの相性はバツグン。 特にお酒を楽しみたい方が集まる場合には、チーズフォンデュパーティーがオススメです。 チーズは温めながら楽しみますし、具材はカットするだけで特別な調理をする必要はありませんから、キッチンに立つ時間が短く、手間がかからないのがポイント。 パーティーのために当日１日をすべて準備に費やすのは難しいですから、準備するのを最低限に抑えたい方には大変魅力的です。 ...
ホームパーティーで何する？メイン料理のおすすめやどんなことをして過ごすのか
得意な料理を振る舞いたい、お稽古を積んだピアノを披露したいなど、いろいろな目的があればよいのですが、親戚や友人など「集まること」が目的であるホームパーティーも多いはず。 もちろん楽しい仲間たちと過ごす時間は楽しいのですが、「料理は何を出せばいいの？」「食事以外で何をして過ごせばいいの？」といった悩みもあるのではないでしょうか。 ここでは、メイン料理のオススメや、食事以外での過ごし方まで解説していきます。 ホームパーティーのメイン料理はこれで決まり！おすすめの○○パーティー まずはパーティーのメイン料理についてお悩みの方へ。 ホームパーティーを開く際は、その料理を楽しむこと自体を目的にすることで、簡単にメイン料理を決めることができます。 「○○パーティー」という形で、いくつかパターンを紹介していきます。 【たこ焼きパーティー】役割分担しながら、みんなでワイワイ！ ホームパーティーの定番ともいえる、たこ焼き。 大きなたこ焼き器をみんなで囲み、役割分担をしながらワイワイ作ります。 作り方が簡単なので、手軽に作れるのもケンカにならずに楽しめるポイント。 タコだけでなく、ソーセージなど別の具を入れてみると、ちょっとした当たり外れも楽しめます。 【手巻き寿司パーティー】手軽にお寿司を楽しめて、手が汚れない 自分たちで好きな具材を巻き、自由にアレンジも楽しめる手巻き寿司。 シャリを握る作業がないので、自宅でも簡単に寿司を食べられますし、子どもも一緒に楽しめるため、家族が集まるパーティーにもオススメです。 お寿司のネタと海苔を買っておき、シャリを作れば準備はできるので、事前に用意するものが少ないというのも魅力。 主催する方の負担が少ないのは大きなメリットでしょう。 【チーズフォンデュパーティー】お酒も一緒に楽しみやすい アツアツのチーズとワインの相性はバツグン。 特にお酒を楽しみたい方が集まる場合には、チーズフォンデュパーティーがオススメです。 チーズは温めながら楽しみますし、具材はカットするだけで特別な調理をする必要はありませんから、キッチンに立つ時間が短く、手間がかからないのがポイント。 パーティーのために当日１日をすべて準備に費やすのは難しいですから、準備するのを最低限に抑えたい方には大変魅力的です。 ...
ホームパーティーで必要なものとは？前日までの準備～当日に確認すべきポイント
親族や友人を集めて自宅を会場にパーティーを開く、ホームパーティー。 自分の好きな食器や料理に囲まれながら仲の良い人たちと過ごす時間は、この上ない幸せを感じる時間ですよね。 とはいえ、ホームパーティーを開くとなれば準備の作業や用意しておきたいものなど、たくさんあります。 ここでは、ホームパーティーを成功に導くための事前の準備や、当日にやりたい作業などを紹介。 後半ではオススメの食器やランチョンマットも紹介していきます。 ホームパーティーを成功させるには事前の準備が肝心 まずは、前日までに終わらせておくべき準備を解説していきます。 ホームパーティーを成功させるには、この事前の準備が欠かせません。 料理に関すること、招待の仕方など、いろいろな視点でみていきます。 準備その① 複数の日程パターンを用意しながら招待 招待したい方への案内は必要なのですが、1つだけでなく複数の日程パターンを用意しておき、都合の良い日を挙げてもらうのがオススメです。 最初の案内は1か月くらい前だと、余裕をもって日程の調整ができるでしょう。 メンバーが決まったら、アレルギーや嫌いな食べ物などを事前に聞いておくことも大切です。 準備その② 料理をどのような用意するか決める ホームパーティーを開く際には料理の準備が必要なわけですが、主宰をした人がすべて用意するという必要はありません。 もちろん料理が好きな人で、手料理を振る舞いたいという方であれば、すべての料理をプロデュースしてもよいでしょう。 しかし、特別料理が得意でないという方は、持ち寄りのシステムにするという方法もあります。 各メンバーに1人あたりの予算を伝え、テーマに沿った料理を持ち寄ってもらいます。 そうすれば、パーティー中にキッチンにこもりっぱなしということになくなりますよ。 準備その③ ドリンクの用意もお忘れなく 料理のことで頭がいっぱいになり、ドリンクに関してまったく配慮していなかったということもあり得ます。 当日は会場の設営に本腰を入れたいので、ドリンクの用意も事前に行っておきましょう。 アルコール類はもちろんですが、大人だけでなく子どもも参加する場合には、ジュースなどの飲み物もいくつか種類あるといいですね。 ...
ホームパーティーで必要なものとは？前日までの準備～当日に確認すべきポイント
親族や友人を集めて自宅を会場にパーティーを開く、ホームパーティー。 自分の好きな食器や料理に囲まれながら仲の良い人たちと過ごす時間は、この上ない幸せを感じる時間ですよね。 とはいえ、ホームパーティーを開くとなれば準備の作業や用意しておきたいものなど、たくさんあります。 ここでは、ホームパーティーを成功に導くための事前の準備や、当日にやりたい作業などを紹介。 後半ではオススメの食器やランチョンマットも紹介していきます。 ホームパーティーを成功させるには事前の準備が肝心 まずは、前日までに終わらせておくべき準備を解説していきます。 ホームパーティーを成功させるには、この事前の準備が欠かせません。 料理に関すること、招待の仕方など、いろいろな視点でみていきます。 準備その① 複数の日程パターンを用意しながら招待 招待したい方への案内は必要なのですが、1つだけでなく複数の日程パターンを用意しておき、都合の良い日を挙げてもらうのがオススメです。 最初の案内は1か月くらい前だと、余裕をもって日程の調整ができるでしょう。 メンバーが決まったら、アレルギーや嫌いな食べ物などを事前に聞いておくことも大切です。 準備その② 料理をどのような用意するか決める ホームパーティーを開く際には料理の準備が必要なわけですが、主宰をした人がすべて用意するという必要はありません。 もちろん料理が好きな人で、手料理を振る舞いたいという方であれば、すべての料理をプロデュースしてもよいでしょう。 しかし、特別料理が得意でないという方は、持ち寄りのシステムにするという方法もあります。 各メンバーに1人あたりの予算を伝え、テーマに沿った料理を持ち寄ってもらいます。 そうすれば、パーティー中にキッチンにこもりっぱなしということになくなりますよ。 準備その③ ドリンクの用意もお忘れなく 料理のことで頭がいっぱいになり、ドリンクに関してまったく配慮していなかったということもあり得ます。 当日は会場の設営に本腰を入れたいので、ドリンクの用意も事前に行っておきましょう。 アルコール類はもちろんですが、大人だけでなく子どもも参加する場合には、ジュースなどの飲み物もいくつか種類あるといいですね。 ...
ボルダリングの魅力はどこにある？新たな趣味としておすすめ！
オリンピックなどでもクライミング種目が注目を集めていますが、趣味としてボルダリングを楽しむ人も増えています。 しかし、何から始めればよいのか、どんな効果が得られるのか、まったく分かっていないという方も多いはず。 この記事では、ボルダリングの基本から魅力、チャレンジする際のポイントまで解説していきます。 そもそもボルダリングってなに？クライミングとはどう違うのか クライミング種目のなかにも色々な種類がありますが、そのなかのひとつとしてボルダリングが挙げられます。 ４～５mくらいの壁を登るのがボルダリングで、高い壁を登ることがないので命綱などの器具を付けないのが特徴です。 スタートの位置から決まったホールド（岩のような掴む場所）をたどって、ゴールを目指します。 難易度の低いものであれば年齢や性別を問わずに楽しめるので、家族でボルダリングを楽しめる施設にいくのもオススメです。 【ボルダリングの魅力とは】趣味を楽しみながら身体が引き締まる 趣味として気軽に楽しむことができるボルダリングですが、ただ楽しいだけでなく、健康や気分転換の面でもたくさんのメリットがあります。 一石二鳥どころか、二石三鳥以上の魅力があるのがボルダリングです。 魅力その① のぼりきった達成感は日常では味わえない 「壁を登る」ということ自体、非日常的なことですよね。 それに加え、登り切ったときの達成感は計り知れません。 何度失敗しても良いですし、何度チャレンジしても良いわけですから、少しずつコツや攻略法を模索しながらゴールを目指すことで、より高い達成感を感じられるでしょう。 魅力その② 用意するものが少なく、仕事終わりにも気軽に行ける 用意するものといえば、スポーツウェアやシューズくらいなので、平日の仕事帰りのちょっとした時間でも気軽に楽しめます。 使う道具が少ないことは、初期費用がかさまないというメリットでもありますよね。 また、シューズや滑り止めなどの道具は貸し出しをしている施設もありますから、レンタルを使用する場合には、より手軽な荷物で楽しめるでしょう。 魅力その③ 全身運動だから、シェイプアップ効果も期待できる ボルダリングは全身を使った運動ですから、身体を引き締める効果が期待できるというのも大きなポイント。...
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